bialko w

basen mam odrazu po silowni jest czas tylko na przebranie. czy w takim wypadku moge np. przed silownia wypic samo carbo a po silowni np. napoj izotoniczny i potem po basenie juz wypic cartbo i bialko albo gainera odrazu i nastepnie posilek potreningowy i nateonie bialko na noc?

że w prochu :D białko to białko nie chciałem by to samo non stop jadła a tak to sobie shejka pyknie i git :D

son też ma interes w tym żeby siedzieć na forum i co??? zabierzemy mu reda? u hossego kupowałem białko zanim potaniało. nie widzę w tym nic zdrożnego że chce trochę zarobić, sam mam marżę 15% z czegoś trzeba żyć. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" [...]

no nie mowie ze czasem nie zapije po treningu lub w pracy ale to raczej i tak nie zmienia faktu ze bialko to bialko

białko Kaizena i Sports One za***iste smakowo jak anabolX wszystkie są z górnej półki Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-05 23:41:07

taka, ktora zaspokoi twoje braki w diecie - skad MY mamy wiedziec czy potrzebujesz bialko/wegle w proporcji 1:3 czy 1:1 ??

konkur na jakiej podstawie twierdzisz ze posilki co 3-4 h minimalizuja odkladanie tkanki tluszczowej? Tak sam z jakiego powodu ma liczyc tylko bialko zwierzece skoro bialko innego pochodzenia rowniez zawiera te same aminokwasy. Nie wprowadzaj autora tematu w blad

[...] awatar? Wrzuc cos sobie bo ten znak zapytania wyglada byle jak. Co do twojej checi kupowania Venoma - zapomnij o tym. Mowie calkiem serio. Dasz rade bez tego, wyjdzie ci to na zdrowie. Kase przeznacz na bialko, jak masz jego braki w diecie. Jajka jesz cale czy bialka? Zoltka maja dosc duzo wegli i tluszczu, wiec ja bym jadl np 2 cale + 2 bialka

coś nowego, chudo strasznie postanowiłem się wyciąć przed wejściem na zimową masówkę i robić tylko jakościowo 8 dzień ketozy, bez węgli spłaszczony jak płaszczka aaa i zapomniałem dodać, wycinam na sucho sama dieta i aeroby, żadnych supli itd.. z prochów tylko białko i amino Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-11-15 17:49:58

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 17.09.2016r tydzień 13 DT - sobota W piatek bez treningu. Za to w sobotę rano ostatni trening Cartera :) zrobiony elegancko, aż łezka w oku się kręci że to ostatni i trzeba się z nim pożegnać. ***Trening **** godz: 11:00 - 12:10 A1. Kubańskie wyciskanie hantli z rotacją i wyciśnięciem - Dumbbell Cuban [...]

Sorry że się wetnę w temat ale tak czytam Twój problem i też mi się zdaje że za dużo biała masz. Moim zdaniem 50 % kcl powinna iść z węgli. Możesz więcej płatków owsianych dorzucić do śniadania lub jakiś rodzynek by podbić węgle. Automatycznie kaloryka Ci się zwiększy. Jogurt naturalny z kolacji bym wyrzucił , ogólnie białko dałbym na 1.8 g na kg [...]

Plan mam lecz nie wiem czy dobry ,chodze 4 dni w tygodziu 1d klatka+biceps 2d barki+triceps 3d plecy+kaptury 4d nogi+brzuch,a co do diety to się staram .20 lat temu chodziłem przez 3lata więc troche pamiętam i durzo czytam .Mam jeszcze jedno pytanie jakie białko jest najlepsze nie musi być tanie tylko dobre.Chdzę od 3 miesięcy i kolega Vincol mi [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 173 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według TANITY 10% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg sporty walki / 1x w tyg bieganie lub basen Odżywianie : [...]

ale chodzi mi o bialko ktore ma duzo bialek w srodku a nie jedno co to hi teca to wiem ze robia walki ale jesli chodzi o syntha to czytalem same dobre opinie wiec jak nie to ani to to jakie bialko ma jeszcze kilka bialek w sobie i czy napewno syntha odpada?

Przed treningiem dałbym posiłek w formie stałej. 6g ww/kg to bardzo dużo. Nie lekceważ też tłuszczu. Niektórzy ekto właśnie po zwiększeniu ilości tłuszczu w diecie ruszają z masą. Białko zmniejsz bo na jego strawienie potrzebna jest duża ilość energii,a u ekto nie jest to pożądane zjawisko Z 2.posiłku wyrzuciłbym chleb,zamiast niego daj suszone [...]

ok dzięki białko po :) a na noc tuniol (albo chudy twaróg) styknie ? w treningowe BCAA wezme 15-20 min przed siłownią w nietreningowe mam skakankę to przed skakanką i a6w wezmę bcaa (mniejsza dawka niz na treningowym dniu - ale wezme) bedzie ok ?

Malcerz - zjedz sobie kilogram mięsa i zrób próbę glukometrem, a zobaczysz czy białko tak łatwo się w cukier zamienia.... Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-04-19 21:27:11

Maleni123 masz ustalone ile weglowodanów,białka i tłuszcz nalezy to rozbic na 4-6posiłków np:4weglowodany+białko+tłuszcz(za wyjatkiem okołotreningowych tam bez tłuszczy) 1 posiłek na noc białko+tłuszcz na sniadanie wegli najwiecej i po treningu a jak dzien sie ma ku koncowi to coraz mniej wegli Mateo podrzucił pomysł abys skorzystał z dziennika [...]

nie potrzebna jest zadna konsultacja, to zwykle bialko takie jak w jedzeniu tyle ze proszkowane starasz sie utrzymywac bialko na poziomie +2g/kg , im wiecej z jedzenia tym lepiej, proszkiem tylko uzupelniasz diete

[...] jak podczas dnia ( to samo tyczy sie tez tego lezenia) ? ;P itd. No i juz takie pytanie z innej beczki , podobno gdy przed snem tak z godzine przed zje sie jakies produkty bialkowe to w nocy zwieksza sie hormon wzrostu. A pytanie to ile gram na noc tego bialka dostarczyc zeby nie przesadzic a zarazem zeby to wydzielanie hormonu troche [...]